Зимните месеци поставят на изпитание не само организма ни и косата, но и кожата. Рязката смяна на температурата се отразява зле на външния ни вид. Тогава кожата ни изглежда повяхнала и безцветна, поради липсата на слънчева светлина и витамини.
Каквато и декоративна козметика да използваме обаче няма да може да се справи с проблема и да скрие липсата на витамини в организма ни. Затова се налага да действаме сами и за да стане това трябва да добавим някои продукти в ежедневното си меню.
Как да поддържаме кожата си през зимата?
За да запазим кожата си красива и най-вече здрава, трябва чрез храната да си набавяме витамини и минерали. Можем да заложим и на витамини купени от аптеката, които също не са за подценяване, но ако не сме почитатели на този вид средства, включването на различни продукти в хранителният ви режим също ще помогне много. За да разберете обаче какво точно липсва в менюто ви, погледнете кожата си.
Ако от студа навън кожата ви е станала грапава, то тогава организма се нуждае от никотинова киселина или витамин РР. При това положени включете в менюто си зърнени каши, пълнозърнест хляб и фасул, а също и бирена мая на таблетки. Витаминът РР се съдържа още и в месото, граха и немазните видове риба.
Кожата ви е станала суха, започнала е да се лющи, появили са се тъмни петна и пъпки?
Това показва само едно и то е недостиг на витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин). Тези витамини е необходимо да се набавят за поддържане на нормалното състояние на лигавиците и кожата. Хранителните продукти, които го съдържат и то в сравнително големи количества са различните видове дроб, морковите, доматите, сушените кайсии, суров жълтък. Каротин се съдържа и в почти всички плодове и зеленчуци с яркожълт или червен цвят като шипките, тиквата, репичките.
Нуждаете се спешно от витамин Е ако кожата ви е загубила своята еластичност и изглежда повяхнала. Този витамин се нарича още и „витаминът на младостта“ и се съдържа в зелените зеленчуци, морковите и нерафинираното олио. Само една чаена лъжица нерафинирано растително масло на ден ще ви даде необходимата доза витамин Е.
Домашни рецепти за здрава и красива кожа през зимата
Сухата кожа среща големи проблеми не само през зимата, но и през ранната пролет. Това е времето през което тя започва да изглежда отпусната и безжизнена, а овлажняващите вани задължително трябва да бъдат ежедневни. Те се правят по следния начин: във вода се добавя портокалово или грейпфрутово масло, разтворено в мляко.
Ако искате да постигнете още по-бърз ефект разтворете във водата 1 л. пълномаслено мляко и 1 супена лъжица мед. Само след няколко процедури кожата ще придобие един по-добър вид и това ще видите с очите си.
Ключът към красотата и младостта се крие в правилното хранене и добрият витаминен баланс в кожата. Кожата ни говори сама, просто си направете труда да я чуете.
