Как да победим махмурлука

Основната причина за махмурлука е дехидратацията – алкохолът блокира производството на хормона вазопресин, който помага на организма да задържа течностите. И ако сте си задавали въпроса защо се случва – именно това е причината, когато пиете алкохол да посещавате по-често тоалетната.

Предлагаме ви съветите на общопрактикуващия лекар Греъм Арчърд за оцеляване на сутринта след препиване.

  • Избягвайте портокалов сок, тъй като киселинността му ще подейства зле на стомаха, а кофеиновите напитки като кафето ще ви дехидратират още повече.
  • Яжте овесена каша или пълнозърнест хляб, тъй като осигуряват бавно освобождаване на енергия и помагат за възстановяване нивата на кръвната захар. Бананите също ви зареждат с енергия.
  • Добър ефект имат специалните хранителни добавки, като Кудзу Кризантелум или ProPectin например
  • Преди лягане или когато се събуждате изпийте чаша вода с разтворено саше Dioralyte, което възстановява нивата на кръвната захар и загубените соли и минерали.
  • Някои хора се кълнат в ефекта на пържените храни при препиване, но високото съдържание на мазнини може да предизвика раздразнение на стомаха. Сандвич с бекон, който съчетава протеина с глюкозата в хляба, може да се окаже много полезен. Но изпечете бекона на скара вместо да го пържите.
  • Вземете парацетамол, за да облекчите главоболието. Избягвайте ибупрофен или аспирин, които убиват болката, но могат да предизвикат гадене или стомашно разстройство.

ВАШЕТО МНЕНИЕ