Докато топлият душ преди лягане може да регулира сърдечният ви ритъм, вземането на студен душ има редица предимства, започващи от подобряване на умственото здраве и стигащи до свалянето на някой и друг килограм.
Това достатъчно ли ви е да предприемете „студеното предизвикателство“ рано сутринта?
Ето нашия отговор в следните
8 предимства на студения душ
Студеният душ намалява среса
Знаехте ли, че малко температурна терапия сутринта може да ви помогне да преодолеете по-лесно стреса и тревожността?
Оказва се, че студената вода може да настрои тялото ви да реагира по-добре на стреса.
Стресирани ли сте сутрин преди да тръгнете за офиса?
Определено следващия път опитайте да вземете студен душ преди тръгване. Може да се изненадате от резултата.
А за още по-добър резултат, вечерта пробвайте топла вана с тези релаксиращи соли – успешният следващ ден е гарантиран.
Студеният душ повишава бдителността
Точно както топлият душ успокоява, студената вода ни прави по-внимателни и повишава нашата бдителност, което в началото на деня може да е изключително полезно.
Казахме полезно, не приятно.
Студеният душ подобрява циркулацията на кръвта
От много време е известно, че редуването на студена и топла вода при къпане подобрява циркулация на кръвта, като я изпраща от кожата към органите. Този факт, както и да го гледаме, е достатъчно позитивен.
Студената вода е полезна за кожата и косата
Колкото и странно да звучи, топлата вода изсушава кожата, за разлика от студената, при която този негативен ефект от мокренето отсъства.
Освен това студената вода ще затвори порите по кожата, като по този начин я предпази от проникване на околната мръсотия. Заедно с това тя помага и се грижи косата да остане мека, блестяща и здрава.
Студеният душ стимулира отслабването
Съвсем сериозни сме и в тази точка. Студеното тяло започва да изразходва повече калории, за да поддържа вътрешната си температура. А както знаем, изгарянето на калории води до загуба на килограми.
Освен това, студената вода стимулира и увеличава метаболизма на кафявите мазнини, които всъщност са „добрите“ мазнини в организма.
Подобрява имунната система
Подобряването на кръвообръщението и стимулирането на метаболизма всъщност подпомагат имунната система чрез увеличаване на белите клетки.
Студеният душ подпомага въстановява на мускулите
Особено подходящ, когато имаме мускулна треска – опитайте следващия път и споделете мнението си.
Намалява депресията
Точно така, къпането със студена вода подобрява настроението. Едно проучване от 2008 показва, че студената вода изпраща „електрически импулси от периферната нервна система към мозъка“, които показват „анти-депресивен“ ефект за човека.
А вие какво мислите за вземането на студен душ?
Споделете мнение и личен опит в коментарите под публикацията.