Разбира се, има моменти, когато животът е забързан и е трудно да намерите време за залата. Но ние искаме да ви помогнем да не саботирате като цяло тренировките си, като оборим петте най-често срещани причини и аргументи точно днес да не тренирате.
Ново запознанство
Купете си планински велосипеди
Да имате приятелка не е причина да се отказвате от спорта. Можете дори да направите нещата забавни като спортувате заедно. Споделянето на нови преживявания е сходно с реакцията на мозъка при влюбване. Така че си вземете планински велосипеди, а скоростта, потта и надпреварата ще изиграят ролята на любовна игра.
Тежка травма
Поставете си цел за следващите 6 месеца
Вместо да се отказвате от спорта като цяло заради тежка травма, поставете си в шестмесечен срок скромни цели, свързани с неголеми натоварвания, като например плуване.
Нова работа
Открийте сродна спортна душа
Тъй като човек е по-склонен да се отказва, когато прави нещо сам, добра идея е на новата работа да намерите колега, който също тренира, за да не се отпускате така лесно.
Бебе
Скъсете фитнес програма си наполовина
Правете по-кратки, по-интензивни упражнения и ще бъде по-малко вероятно да се откажете от тренировките изцяло заради новите ангажименти около бебето.
Двуседмична ваканция
Наслаждавайте се на почивката
Просто се наслаждавайте на почивката си, през това време мускулите и мозъкът ви също ще се възстановят. След това бавно се върнете към предишното натоварване в тренировките като намалите с 20% повторенията и тежестите, които вдигате през първата седмица след почивката.