Начините са стотици, въпросът е да започнеш отнякъде. Защото 100% от доста време ти се върти мисълта, че най-накрая ти е време да се погрижиш и за себе си. Едно е да си го мислиш, съвсем друго е да го направиш. Затова първо направи списък с нещата, които влизат в твоята представа за „грижа към себе си“. А ние ще ти помогнем с няколко добри идеи.
Детокс
Не го разбирай само като детокс на тялото. Време е за отхвърляне на токсични мисли и от ума. Колкото и да ти е странно, ако прекараш една седмица на по-лека храна, растителна и органична, ограничиш медиите – телевизия, социални мрежи и всичко, което ти носи ненужна, а често и негативна информация, вече си на крачка от детокса на ума и тялото. Включи повече двигателна активност вместо да прекарваш време в инстаграм, фейсбук или тик ток и ще се почувстваш по-добре.
Дори не просто един масаж, а поредица от масажи, които да отпуснат цялото тяло. Започни с най-слабите си места – врат, глава, гръб. Може да предпочиташ класическите масажи, но не пренебрегвай ползите от ароматерапевтичните или традиционните тайландски масажи. Съчетай масажите с парна баня, сауна или плуване и виж колко голямо значение имат малките промени в живота ти.
Пътуване
Не е задължително да е специално пътуване. Планирай го като откъсване от ежедневието и дразнителите в живота ти. Спомни си къде си мечтал да отидеш и открий твоето място в България, което ще ти донесе радост и ще те накара да се почувстваш отпочинал. Може да е преход в планината или гостуване в отдалечено от градския шум селце. Имаме стотици минерални извори, пръснати из цялата страна, които чакат хора като теб – готови да се се преоткрият и да се погрижат за себе си.
Профилактични прегледи
След удоволствията да напомним и за някои елементарни правила в живота. Профилактиката е едно от тях. Направи основни изследвания – кръвни, гинекологични, хормонални или други по твоя преценка или след консултация с твоя лекар. Изследвай нивата на витамини и минерали в тялото си. Помисли за разнообразие в менюто си и повече витамини, ако установиш, че ти липсват такива.
Ново хоби или спорт
Началото е много трудно, особено ако си човек, който никога не се е занимавал със спорт и хобита. Затова препоръчваме в началото да се започне с групови занимания. Има толкова възможности – танци, йога, пилатес, аеробика. Ако си далеч от спорта, намери си ново хоби и включи ходене пеш в ежедневието си.
Арт терапия
Неслучайно е сред модерните трендове в последните години. Групови занимания като интуитивно рисуване, рисуване по шаблон, бродиране, грънчарство, плетене и още много други доказано работят за подобряване на душевното ни състояние.
Молитва или медитация
На много хора им помага медитацията или молитвата и вярата в бог. Затова отдели време в тишина, усамотение, за да разбереш какво наистина ти казват душата и тялото.
Почисти дома, килера и гардероба
Ако не си го правил досега, нямаш представа колко по – лесно се диша след такова почистване. Не задържай вещи и дрехи, които не си носил в последните 2 години. Всеки път, когато купуваш нова вещ, трябва да се разделиш с нещо старо.
Виж се с хора, които те зареждат
Това, че си пишете редовно с някого не ти пречи да се видите на живо. Не отлагай тези моменти в живота, защото той е кратък и често самите ние го правим скучен.
Прави повече любов
Универсалната грижа към себе си е любов, затова при възможност прави любов толкова пъти, колкото ти е възможно и така, както ти харесва.