Тънка или дебела подметка? Тесни или широки обувки? С грайфери или без?
Изборът на дамски и мъжки обувки не е толкова лесен. Често го правим, без да се замислим и страда здравето ни.
Ето и как да направите успешен избор на дамски и мъжки обувки:
- Размерът има значение
Някога ни съветваха да купуваме тесни обувки, защото те се разширяват с времето. Да, това понякога се случва, но много зависи от материала на обувката. Повечето модели си остават толкова тесни, колкото сте ги купили. С разликата, че ви причиняват мазоли, болезнени стави и изкривяване на пръстите на краката.
Независимо дали купувате мъжки или дамски обувки, винаги трябва да има един сантиметър свободно пространство пред големия пръст на крака. Пръстите също така не трябва да са притиснати един към друг, за да могат да се движат спокойно.
Ако обувката е твърде малка или тясна, пръстите и стъпалото ще бъдат под голям натиск. Това не означава да купувате големи и широки обувки. Тогава пък кракът може да се движи твърде много в обувката. Също така купувайте обувки следобед, тъй като краката са склонни да се подуват през целия ден.
- Тънката подметка поддържа мускулите във форма
Допреди десетина години се смяташе, че дебелата и твърда подметка поддържа краката здрави. Тогава не се вземаше предвид обаче факта, че мускулите на стъпалото няма какво да правят в такава обувка.
Ето защо сега се препоръчва точно обратното. Най-подходяща е гъвкавата подметка с дебелина около един сантиметър. Тя е тънка и благоприятства естественото стъпване, което позволява на многобройните малки мускули на стъпалото да работят правилно.
Когато те са в добра форма, са в състояние да поддържат свода и мускулната сила. Краката не се уморяват лесно дори при ходене на големи разстояния.
- Избягвайте острите върхове
След като проверите дебелината на подметката, разгледайте формата на обувката. Краката се чувстват удобно в мъжки и дамски обувки с прав връх. Правата обувка се разпознава по това, че пръстите вътре в нея сочат натам, където трябва да бъдат: напред.
- Правилна опора за петата
Когато петата остане в правилната, здрава позиция вътре в обувката, стъпалото може да се движи по правилния начин. Петата трябва да има здрава опора, която не причинява дискомфорт.
- Обувките, които се регулират са по-добрата алтернатива
Ако краката ви оттичат често, е хубаво обувките ви да могат да се регулират. Когато вашите дамски или мъжки обувки имат връзки, лепки или презрамки, лесно можете да ги отпуснете при нужда.
Въпреки това, най-важната функция на регулирането на обувките е да гарантира, че краката не се плъзгат вътре в обувката, а стъпалото стои здраво на мястото си. Така рискът от травми е значително намален, дори при дълго ходене.
- Обувките не трябва да са тежки
Тежките обувки са изпитание за ходилата. Ако се налага да ги носите цял ден, вероятно вечерта краката ви ще бъдат много уморени. Те така или иначе са принудени да носят цялото ни тегло. Няма смисъл да ги принуждаваме да вършат допълнителна работа на всяка стъпка от пътя.
- Избирайте обувки от дишащи естествени материали
Краката се потят изключително много в обувките през топлите дни и не само. Следователно е добре обувката да диша. Кожата трябва да има възможността да изсъхне, за да не започне да страда от гъбички.
Естествените дишащи материали също така водят по-рядко до алергии.
- Високите токчета могат да предизвикат дори болка в рамото
Честото носене на високи токчета води със себе си редица здравословни проблеми. Тежестта на цялото тяло пада само върху част от крака. Ахилесовото сухожилие може да се скъси, когато петите са постоянно нагоре и мускулите на прасеца са напрегнати.
Високите токчета засягат не само краката, но и цялото тяло. Долната част на гърба започва да страда и се появяват болки. Положението на гърба също има възходящ ефект. Дори болката в рамото може да е причинена от обувките с висок ток.
Разбира се, изборът на дамски и мъжки обувки все пак отразява и нашия вкус. За щастие има достатъчно богат избор от модерни и стилни обувки, които да отговорят на всичките ни изисквания.