Учени откриха, че възрастните хора, които не спят достатъчно дълго, са изложени на по-висок риск от високо кръвно налягане
Здравни специалисти от Фондацията „Британско сърце“ съветват хората да не подценява значението на съня и приноса му за доброто здраве. Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, води със себе си и опасност от заболявания на сърдечно-съдовата система (инфаркт, инсулт), нервната система и редица други.
За периода 2007-2009 г учени са наблюдавали 784 души на възраст 65 години. Пациентите са били мъже, разделени на групи, в зависимост от това как спят – непробудно или се събуждат от най-малкия шум.
В началото никой от тях не проявява признаци на хипертония, докато към края на периода 243 от наблюдаваните пациенти започват да се оплакват от сърцебиене и високо кръвно налягане.
„За първи път сме свидетели на изследване, което доказва наличие на пряка зависимост между качеството на съня и риска от развиване на хипертония“, споделя професор Сюзан Редлайн от Медицинския колеж в Харвард. „Наблюдението е само с представители от мъжки пол, но това не означава, че и при жените не съществува същия риск за здравето, в резултат от често пренебрегване ролята на съня“.
Всеизвестно е, че почивката, изразена в спане, стои в основата на доброто здраве и ясната мисъл. Затова е много важно всеки да бъде мотивиран и да полага индивидуални усилия, за да превърне пълноценния сън в приоритет номер едно.
Най-здравословен е нощният сън с продължителност 6-8 часа. Това съветва Наташа Стюарт, която е старша медицинска сестра и специалист по сердечни заболявания във фонадация „Британско сърце“.